ナッツはちみつパン

ナッツが好きです。

カロリーが高いと敬遠される時もありますが、体にいいオイル（不飽和脂肪酸、など）

やビタミン、ミネラルが豊富です。種類も様々で、ナッツの種類によって、

栄養素は異なります。（詳細は以下のリンクをどうぞ）

日本ナッツ協会 – Japan Nut Association (jna-nut.org)

そのままでも美味しいですが、

今日は簡単に、食パンの上に乗せていただきます。 

右上1、右中央2、右下3、左上4、左下5

材料

• 素焼きナッツ（アーモンド、くるみ、等。お好きなものをお使いください）
• レーズン*　お好みで
• バナナ小1本
• シナモン少々
• はちみつ小さじ1.5

作り方

• お好きなナッツを用意し、砕いて、潰したバナナと混ぜます。（写真1、2）
• シナモン、はちみつ、お好みでレーズンを入れます。（写真3）
• 食パンを軽くトースト（1.5分～1分）し、オリーブオイルを少し塗ります。（写真4）
• 食パンの上にバナナとナッツを混ぜたものを乗せ、温めるため再度トーストしました。（1分）。時間がない場合は、トーストしなくてもいただけます。

それでは、いただきます。

今日も見ていただいて、ありがとうございました。💕